Cancer Risk | Reasons Why Young Adults Must Not Depend On Ready-To Eat Foods | 5 காரணங்கள் இளம் வயது வந்தவர்கள் தயாரான உணவுகளை நம்பக்கூடாது புற்றுநோயை ஏற்படுத்தும் அபாயம்
cancer risk ready to eat foods |
தினமும் ரெடி டு ஈட் உணவுகளை நம்புவது ஆரோக்கியமானதா?
உண்ணத் தயாராக இருக்கும் உணவுகளில் சத்தான மதிப்புகள் குறைவு. அவை நிறைவுற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம், பாதுகாப்புகள், உப்பு உள்ளடக்கம் மற்றும் சர்க்கரை உள்ளடக்கம் ஆகியவற்றில் அதிகமாக உள்ளன. இந்த பொருட்கள் அனைத்தும் ஆரோக்கியத்தை மோசமாக பாதிக்கின்றன.
பதப்படுத்தப்பட்ட உணவு ஆரோக்கியமற்றது
ரெடிமேட் உணவுகள் ஒரு நபர் சாப்பிடக்கூடிய குறைந்த சத்தான உணவுகள். முதலாவதாக, உண்ணத் தயாராக இருக்கும் தொகுக்கப்பட்ட உணவுகள் பதப்படுத்தப்படுகின்றன.
இளம் வயதினருக்கு அன்றாடம் தேவைப்படும் சத்துக்கள் பதப்படுத்தப்பட்ட உணவுகளில் இல்லை. வீட்டில் சமைத்த சரியான உணவை சாப்பிடுவதற்கு பதிலாக, சமைக்க நேரமின்மையால் நிறைய பேர் இதை நம்பியுள்ளனர்.
ஆனால், நீங்கள் அடிப்படையில் வெற்று கலோரிகளை சாப்பிடுகிறீர்கள் என்று அர்த்தம்.
ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்பு உள்ளடக்கம் அதிகமாக உள்ளது
இந்த பதப்படுத்தப்பட்ட மற்றும் பேக்கேஜ் செய்யப்பட்ட உணவுகளில் நிறைய ஆரோக்கியமற்ற கொழுப்புகள் உள்ளன, அவை எதிர்காலத்தில் பல உடல்நலப் பிரச்சினைகளுக்கு வழிவகுக்கும்.
நிறைவுற்ற கொழுப்புகளின் இருப்பு உணவை மிகவும் ஆரோக்கியமற்றதாகவும், நுகர்வுக்கு பாதுகாப்பற்றதாகவும் ஆக்குகிறது.
cancer risk ready to eat foods | அதிகப்படியான சர்க்கரை உள்ளடக்கம்
சர்க்கரை மிகவும் அடிமையாவதற்கு ஒரு காரணம் இருக்கிறது. இது மூளையின் வெகுமதி அமைப்பைச் செயல்படுத்துகிறது, உடலை மேலும் ஏங்க வைக்கிறது.
பாதுகாப்பு பொருட்கள் சேர்க்கப்பட்டன
அரைகுறையாகச் சமைத்து நுகர்வுக்குத் தயாராக விற்கப்படும் உணவுகள் நீண்ட ஆயுளுடன் தயாரிக்கப்படுகின்றன. ப்ரிசர்வேடிவ்கள் என்பது நீண்ட காலத்திற்கு உண்ணக்கூடியதாக இருப்பதை உறுதிசெய்யப் பயன்படுத்தப்படும் மூலப்பொருள் ஆகும்.
ஆனால், இந்த கூடுதல் முகவர்களைச் சேர்ப்பது உணவின் மதிப்பைக் குறைக்கலாம், மேலும் இதயப் பிரச்சினைகள் மற்றும் புற்றுநோயையும் ஏற்படுத்தக்கூடும்.
அதிகப்படியான உப்பு உள்ளடக்கம்
ரெடி டு ஈட் உணவுகளிலும் உப்பு அதிகம் உள்ளது. இந்த உணவுகளில் உள்ள சுவைகள் அவை கொண்டு செல்லப்படும் போது இழக்கப்படுகின்றன, மேலும் உற்பத்தியாளர்கள் சில சுவைகளை பாதுகாக்க ஒரே வழி உப்பு சேர்ப்பதன் மூலம் மட்டுமே.
உப்பை அதிகமாக உட்கொள்வதால் சிறுநீரக கற்கள், உயர் இரத்த அழுத்தம், ஆஸ்டியோபோரோசிஸ் மற்றும் இதய நோய்கள் ஏற்படும்.
Home
EASY WAY TO SUGAR CONTROL
WHAT IS THE BEST WAY TO MAKE EXTRA $50 A DAY
